Fit 4 Kickboxing – für alle ab 15 Jahren

Dieses Training vermittelt verschiedene Techniken im Bereich des Boxsports, Kickboxen und Thaiboxen. Der Aufbau einer Trainingseinheit, die eine anderthalb Stunde umfasst, ist simpel, aber effektiv. Die 30 minütige Erwärmung enthält Seilspringen mit verschiedenen „Zusatzaktivitäten“, wie z. B. Liegestütz, Situps, etc.. Im nächsten Schritt werden verschiedenste Box- oder Kickboxübungen mit Partner oder am Sandsack erlernt. Kraftübungen (sog. Kraftkreise) gehören natürlich als Abwechslung auch dazu. Je nach Leistung und Wunsch kann man gerne in die Gruppe der Kämpfer (K1 / MuayThai-, bzw. dem Boxen-Kurs)wechseln und dort an Sparring oder Wettkämpfen teilnehmen.